看这几幅图，找相同

夏禹甸

罗明山

图二夏禹甸老人，他是湖南中医药大学的退休教授，生于1913年，活到了2017年，享年104岁。

图三罗明山老人，生于1867年，四川中江县人，民间著名中医。他一生坚持锻炼，擅长道家内养功，享年116岁。是继孙思邈后最长寿的老中医。

是的，各位吴彦祖和刘亦菲们，都猜到了，他们共同特点就是寿命长。

中医典籍《黄帝内经》历来有“十二时辰养生法”，十二时辰对应人体的十二经络和十二脏腑，在合适的时间养生，才能精准调养，事半功倍。

胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作的时间，胆汁推陈出新。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

肝经最旺，肝藏血，肝血推陈出新，必须休息，保障肝脏的正常功能。

肺经最旺，人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠。

大肠经最旺，有利于排泄。是吃早餐的时间。宜起床排便，空腹喝温水清肠胃，排毒素，稀释血液、防止血栓

胃经最旺，这个时候时间再紧也要吃早餐，为上午的工作补充能量。吃早餐提高新陈代谢。让你从阿胖变阿娇

脾经最旺，是工作的第一个黄金时期。

心经最旺，这个时候阴气开始升起，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换。宜午餐后小憩，不超过30分钟，不宜剧烈运动

小肠经最旺，小肠经是人体的“大内总管”，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾。

膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。宜工作学习，不宜憋尿。研究表明，有60%肾结石的产生原因是憋尿。

肾经最旺，这个时候服用补肾的中药效果最好。

心包经最旺，再一次增强心的力量。心包是心的保护组织，又是气血通道。此时散步或跑步最佳。

三焦经最旺，三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息。宜睡前用温水泡脚，15-30分钟为宜，此时睡眠可得到最好的休息。泡脚方式得当，一周瘦三斤。

按照这个时辰养生表进行日常活动，你就能成为自己真正意义上的“刘亦菲”“吴彦祖”